*Sisältää AdLibriksen affiliatelinkin
Lukusuositus: Hyvä työpäivä; Terhi Friman
Tänä aamuna heräsin sähkökatkoon. Tein aamutoimet hämärässä todeten, että katkosta on tulossa pidempi. Ilman sähköä ei ole nettiä, joten en päässyt jatkamaan töitäni.
Oli oikein hyvä aikaa ottaa esiin Hyvä työpäivä -kirja.
Olisi pelkkää ajanhukkaa jäädä harmittelemaan asiaa, jolle ei voi mitään. Parempi oli ajatella positiivisesti, että vihdoin minulla on aikaa tarttua kirjaan, jonka olen halunnut lukea jo pitkään.
Hyvä työpäivä, onnellisempi elämä
Terhi Friman on toimittaja ja tietokirjailija, jonka kanssa työskentelin Suomessa asuessani vuosikymmenen ajan. Reissasimme työelämäaiheisten juttujen perässä Irlannista Mosambikiin ja Tanskasta Vietnamiin. Pyöritimmepä hetken myös yhteistä maahantuontiyritystä.
Samoihin aikoihin Terhi aloitti NLP-opinnot.
Innostus sekä työelämän kehittämiseen että neurolingvistiseen ohjelmointiin poiki kirjan nimeltä Hyvä työpäivä.
Kirja kokoaa yhteen tunnettujen NLP-valmentajien oppeja, sekä Terhin ajatuksia hänen NLP-taipaleeltaan. Hyvä työpäivä sisältää myös lukuisia hyödyllisiä harjoituksia.
Kirja on nopealukuinen, mutta sen ajatusten äärelle kannattaa pysähtyä ja peilata niitä itseensä.
Nimestään huolimatta kirjan vinkkejä voi helposti soveltaa elämään kokonaisvaltaisemminkin.
Positiivisen ajattelun voima
Uskon vahvasti positiivisen ajattelun voimaan; oma asenteemme ratkaisee millainen kustakin päivästä tulee. Takertumalla epäkohtiin lisäämme kurjuuden tunnetta, kun taas positiiviseen keskittymällä lisäämme sitä.
Elämään kuuluu raskaita vaiheita, joista ei pääse yli pelkällä positiivisella ajattelulla, mutta peruspositivisella asenteella varustettu ihminen näkee valoa tunnelin päässä ja jaksaa uskoa asioiden muuttuvan parempaan suuntaan.
Positiivista ajattelua on helpoin harjoittaa aivan tavallisessa arjessa.
– Muistatko aamukahvipöydästä puolison hymyillen toivottaman hyvän huomenen vai lapsen lattialle pudottaman jugurttipurkin? Kumpi mielikuva päässäsi lähdet töihin?
Jos jäät harmittelemaan sotkua keittiössä ja vastaat työkaverin tervehdykseen murahduksella, jatkat pahan olon levittämistä ja pilaat oman päiväsi. Jos taas kohautat olkiasi pikkujutulle ja lähdet työpaikalle hymyillen, teet omasta päivästäsi hyvän.
Ajattelutavan muutos pienissä arkisissa asioissa vaikuttaa huikeasti omaan mielialaan. Siksi omiin tunteisiin ja niiden käsittelyyn kannattaa keskittyä tietoisesti.
Katse menneestä tulevaisuuteen
NLP-ajattelussa keskeistä on menneestä ja uskomuksista irtipäästäminen.
Olen kirjoittanut aiemmin uskomusten negatiivisista vaikutuksista elämänmuutoksen toteuttamiseen artikkelissani Uskomukset vapauden esteenä & pienituloisena unelmien perässä maailmalle.
Takertuessamme menneeseen emme päästä irti vanhoista uskomuksista, emmekä anna itsellemme lupaa kehittyä ja mennä eteenpäin.
Samasta aiheesta Terhikin kirjassaan kirjoittaa.
Hän muistuttaa, että lapsuuden tulkinnat – jopa yksittäisistä tahattomistakin lausahduksista – voivat muuttua elämää rajoittaviksi uskomuksiksi.
Jos sinulle on kerrottu, että olet huono matematiikassa, et usko sitä oppivasi, etkä kenties edes yritä. Tiedostamattomatkin uskomukset alkavat toteuttaa itseään.
Samalla tavoin lähihistoriankin tapahtumat vaikuttavat uskomuksiimme itsestämme. Epäonnistuminen yksittäisessä työtehtävässä saa ajattelemaan, etten ikinä onnistu.
Terhi kirjoittaa: ”Uskomuksia ei välttämättä itse huomaa, jos niiden äärelle ei pysähdy. Oman uskomuksensa voi tunnistaa kuuntelemalla omaa sisäistä puhettaan. Millaista se on, valoisaa vai varjoisaa? Jumittunutta vai eteenpäin kuljettavaa? Jokaisen uskomuksen kohdalla voi puntaroida, onko uskomuksesta hyötyä vai ei.”
Kiirekin on uskomus
Kiire on stressaavaa ja kuormittavaa. Tämän ajan nopeatempoinen elämä on totta, mutta me käytämme kiirettä myös tekosyynä vältellä asioita tai kokeaksemme olevamme tarpeellisia.
Luomme itse kiireen tunteen.
Haluamme tehdä kaikkea ja jatkuvasti.
Voimme käydä kaupassa vaikka yöllä, olemme aina tavoitettavissa ja mietimme yhtä aikaa kaikkea sitä mitä pitäisi tehdä.
Uskottelemme itsellemme olevamme liian kiireisiä harrastamaan tai selviämään kaikista työtehtävistämme.
Entäpä jos tekisimme vähemmän, keskittyisimme enemmän siihen mikä on juuri tällä hetkellä tärkeää, hoitaisimme vain yhtä asiaa kerrallaan?
Eläisimme enemmän tässä hetkessä, emmekä murehtisi kaikkia to do -listalla olevia asioita.
Lopulta viideksi tunniksi venynyt sähkökatko antoi ihanasti luku- ja kirjoittamisaikaa.
Sain mahdollisuuden jakaa pitkästä aikaa ajatuksiani myös sinulle.
Muut asiat ehtii kyllä hoitaa vähän myöhemminkin.
Suosittelen lukemaan Terhin Hyvä työpäivä -kirjan hitaasti ja ajatuksella.
Voit ostaa kirjan omaksesi myös *AdLibriksen affiliatelinkkini kautta.
Saatan saada pienen komission suosittelusta. Kiitos kun autat minua ylläpitämään tätä blogia.
Uskomuksia itsestä on tullut pohdittu viime aikoina kovastikin, ja tietysti olen sitten yrittänyt päästä eroon niistä haitallisista. Vaatii kyllä “hetken” harjoittelua päästä eroon vanhoista ajattelutavoista – mutta tiedostaminen on sentään jo askel eteen päin. 🙂
Se todella on pitkä prosessi, useimmiten monivuotinen tai jopa koko elämän mittainen. Haitallisten uskomusten tiedostaminen on kuitenkin hyvä alku. Sitä pitää vain muistaa harjoittaa säännöllisesti. Yleinen ja Terhin kirjassakin mainittu kikka on kiinnittää itselleen muistilappuja paikkaan, josta ne näkee helposti. Niihin voi kirjoittaa itselleen lauseita, joilla kumoaa ne haitalliset uskomukset. Tyyliin ”minä osaan”, ”olen kaunis”.
Vaikuttaa tosi mielekkäälle ja mielenkiintoiselle kirjalle. Itseään on hyvä välillä herätellä ja miettiä voisiko kuitenkin toimia toisin. Uskon kanssa, että positiivinen ajattelu kantaa pitkälle ja lopulta tuo takaisin paljon hyvää.
Kyllä, vaikka kohtaisi tismalleen samat asiat, niin positiivisesti suhtautumalla koko elämä on mukavampaa. Tuli mieleen kun kirjoitin Creastockin instatilillä sen jutun kuinka mulla on onnea lentämisen kanssa. Siihen yksi kaveri muistutti, että samassa tilanteessa missä mä näin vain positiiviset puolet joku muu olis valittanut kuinka joutui vaihtamaan paikkaa ym. Se on ihan totta ja surullisinta on se, että valittaessaan ihminen ei tiedosta olevansa oman onnensa seppä.
Monet uskomukset itsestä, ovat valitettavasti olleet ohjaamassa elämän kulkua. Ei niin, että mahdollisuudet olisivat menneet, mutta ehkä niin että olisi voinut tavoitella ehkä enemmän kuin mihin on tyytynyt. Uskomusten kriittinen arviointi on merkittävää.
Kirja kuulostaa kiinnostavalle. Pitää tutkia tarkemmin.
Kyllä, tämäkin on ihan totta, että ajattelemme helposti, ettemme ole hyviä jossakin, emme osaa tarpeeksi tai pysty johonkin ja lopulta kyse on vain uskomuksista.
Kiitos tästä! Vaikuttaa mielenkiintoiselta kirjalta. Itse vannon positiivisen ajattelun nimeen – sillä voi päästä pitkällekin!
Kiitos Minna! Tähän kirjaan on koottu hyviä vinkkejä positiivisen ajattelun kehittämiseen ja tosiaan myös hyviä harjoituksia, joita voi toistaa. Ihan jo se oma arki tuntuu mukavammalta kun suhtautuu asioihin positiivisesti.